自我基础评估

• 1、背肌力量：

  左强 右强

• 2、平衡能力：

  左身 右身

• 3、柔韧度：

  强 中 弱

• 4、身体重心：

  左 右

• 5、核心能力：

  强 中 弱

• 6、呼吸模式：

  横向呼吸 腹式呼吸

• 7、肌 耐 力：

  强 中 弱

• 8、脂肪集中部位：

  上身 下身 躯干 腹腰臂

• 9、精神状况：

  良好 一般 郁闷 颓废 烦躁

• 10、皮肤类型：

  干性 油性 中性 混合性 暗疮性 敏感性 衰老性

• 11、目前状态：

  与真实年龄成正比 比真实年龄大 比真实年龄小

• 12、油脂分泌：

  不足 适中 过多

• 13、水分含量：

  深层缺水 正常 表皮缺水